Sức khỏe và thể thao

Quý khách vui lòng kiểm tra thật kỹ hàng hoá, đối chiếu sản phẩm với chứng từ, phiếu bảo hành (nếu có) trước khi nhận hàng nhằm đảm bảo quyền lợi của Quý khách trong việc Đổi/Trả hàng và Bảo hành sản phẩm

1. Trường hợp được bảo hành

Chúng tôi thực hiện bảo hành tại nhà Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh. Các sản phẩm được bảo hành trong các trường hợp sau:

– Trong trường hợp sự cố hư hỏng được xác định do lỗi của nhà sản xuất và vẫn còn thời hạn bảo hành.

– Sản phẩm không có dấu hiệu can thiệp của bên thứ 03 (sửa chữa ngoài).

– Số series, tem niêm phong trên sản phẩm và phiếu bảo hành phải giống nhau, nguyên vẹn, không rách mất hoặc bị cạo sửa.

– Hàng hóa không bị tác động của môi trường (thấm nước, hóa chất ăn mòn, tác động nhiệt gây biến dạng).

Chính sách Bảo hành sản phẩm mua tại META

2. Những trường hợp không được bảo hành

– Những sản phẩm thiết bị pccc không thể xác định được nguồn gốc mua tại công ty chúng tôi, chúng tôi sẽ có quyền từ chối bảo hành.

– Sản phẩm đã quá thời hạn ghi trên Phiếu bảo hành hoặc mất Phiếu bảo hành.

– Phiếu bảo hành, hoặc tem bảo hành bị rách, không còn tem bảo hành, tem bảo hành dán đè hoặc bị sửa đổi.

– Phiếu bảo hành không ghi rõ số Serial và ngày mua hàng.

– Số Serial trên máy bơm trục đứng và Phiếu bảo hành không trùng khớp nhau hoặc không xác định được vì bất kỳ lý do nào.

– Sản phẩm bị hư hỏng do tác động cơ học làm rơi, vỡ, va đập, trầy xước, móp méo, ẩm ướt, hoen rỉ hoặc do hỏa hoạn, thiên tai gây nên.

– Sản phẩm có dấu hiệu hư hỏng do chuột bọ hoặc côn trùng xâm nhập.

– Sản phẩm bị hư hỏng do sử dụng không đúng sách hướng dẫn, sử dụng sai điện áp quy định.

– Các loại phụ kiện kèm theo như: Điều khiển từ xa, Pin điều khiển, dây nguồn, dây tín hiệu, nắn dòng, đèn tín hiệu, tai nghe, quạt trên thiết bị, bị hỏng gây ra cháy nổ.

– Tự ý tháo dỡ, thay đổi cấu trúc sản phẩm, sử dụng sai hướng dẫn, sử dụng linh kiện không đúng.

– Những sản phẩm máy bơm nước thải được mua tại công ty nhưng đã quá thời hạn bảo hành, Công ty chúng tôi sẽ cung cấp dịch vụ sửa chữa tính phí cho Quý khách.

che-do-an-uong-giup-ban-chay-tot-hon

Chạy bộ đủ nhanh và bền bỉ là yêu cầu gần như bất buộc đối với hầu hết các môn thể thao. Dưới đây là những cách thức ăn uống bạn nên tuân theo để cải thiện khả năng chạy bộ của mình.

che-do-an-uong-giup-ban-chay-tot-hon

Phải ăn đủ tinh bột

“Ăn ít tinh bột” là lời khuyên được đưa ra cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, điều này thường làm nhiều người bị lầm tưởng. Hai nguồn năng lượng chính của cơ thể là chất béo và tinh bột. Tinh bột được lưu trữ ở cơ bắp dưới dạng glycogen và cơ thể vận động càng lâu, lượng glycogen này càng ít đi – một nghiên cứu khoa học từ tận năm 1920 cho biết. Chuyên gia sức khỏe thể thao nổi tiếng Matt Fitzgerald cho biết đã có nhiều khảo sát chứng thực điều này và kết quả cho thấy, những người ăn quá ít tinh bột sẽ bị suy giảm thể lực.

So với chất béo – thứ cần khoảng 2 giờ 30 phút để tiêu hóa được 50 % thì tinh bột chuyển hóa thành năng lượng nhanh chóng hơn nên cũng thiết thực hơn. Ông Fitzgerald đề ra chế độ ăn tinh bột hợp lý là: cứ mỗi kg trọng lượng cơ thể, bạn cần ăn 3 gram tinh bột mỗi ngày. Nếu bạn chạy bộ được khoảng 30 km mỗi tuần, bạn cần ăn thêm 1,1 gram tinh bột cho mỗi kg trọng lượng nữa. Như vậy một người nặng 80kg sẽ cần ăn khoảng 333 gram tinh bột mỗi ngày – tương đương với 1300 calories (chỉ từ tinh bột, chưa tính những yếu tố dinh dưỡng khác).

Ăn protein đúng mức

Sự quan trọng của protein đối với việc xây dựng cơ bắp là điều không phải bàn cãi. Nhưng tiếp thụ quá nhiều cũng không tốt và tùy vào mỗi môn thể thao khác nhau, bạn cần nạp lượng protein khác nhau. Với một người tập tạ, lượng protein cần là 1,6 gram cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, trong khi những người chơi các môn thể thao bền bỉ như chạy bộ, đạp xe… chỉ cần khoảng 1,22 gram. Tức một người nặng 70 kg nên ăn khoảng 86 gram protein mỗi ngày.

Ăn cần thiết hơn uống

Những thức uống thể thao thường được sử dụng trong lúc tập luyện nhằm hồi phục sức lực. Thức uống thể thao tiện lợi vì nó vừa giúp bổ sung nước, vừa mang lại dinh dưỡng. Nhưng nếu chỉ tính riêng việc bổ sung năng lượng để cơ thể hồi phục, ăn vẫn tốt hơn uống vì các thực phẩm để ăn mới chứa đủ lượng tinh bột. Cứ mỗi giờ tập thể dục chăm chỉ, bạn cần bổ sung khoảng 30-60 gram tinh bột tùy theo những mức độ tập luyện khác nhau. Một trái chuối cung cấp khoảng 30 gram tinh bột, và đây là lý do các VĐV thường ăn chuối trong giờ nghỉ.

Lý tưởng nhất với những người chạy bộ là uống đủ nước tinh khiết và ăn một loại trái cây gì đó (như chuối) để bổ sung tinh bột trong giờ nghỉ.

Lam-sao-de-tang-cuong-suc-ben

Chạy bộ, đạp xe… được xem như những môn thể thao giúp rèn luyện thể lực. Nhưng nếu không đủ sức bền, việc tập luyện của bạn cũng không thực sự hiệu quả. Vậy làm sao để tăng cường sức bền cho bản thân.  Các bạn hãy tham khảo các phương pháp sau đây nhé:

Lam-sao-de-tang-cuong-suc-ben

1.Tập cơ bắp chung với tập cardio

Tập cardio là hình thức tập luyện cải thiện tim mạch với những môn thể thao ổn định, bền bỉ như chạy bộ, đi bộ, đạp xe… Trái ngược với nó là tập luyện sức mạnh như nâng tạ, hít đất… Nhiều người có thói quen dành riêng một ngày tập cardio, một ngày tập sức mạnh xen kẽ nhau. Nhưng tập cả hai trong cùng một ngày sẽ giúp gia tăng thể lực

2. Giảm thời lượng nghỉ mệt

Thời gian lý tưởng để nghỉ ngơi giữa các set tập (khoảng 10 lần nâng tạ) là từ 30 đến 90 giây. Nhưng nếu bạn muốn tăng độ bền của cơ thể, bạn cần phải giảm tối đa khoảng thời gian nghỉ có thể. Tất nhiên cần phải nghiên cứu kỹ điều này để tránh lâm vào những tình cảnh tồi tệ như đau tim, hãy nghỉ ngơi khi cảm thấy cơ thể không chịu đựng nổi nữa.

3. Tăng tốc độ tập

Thực hiện càng nhau các động tác tập luyện sẽ càng đốt cháy quá trình trao đổi chất nhanh hơn và điều này sẽ tăng sự bền bỉ cho các cơ bắp.

4. Thực hiện những động tác tích hợp

Chạy bộ, đạp xe… luôn rất tốt nhưng thành quả nó mang đến cũng khá chậm. Bạn sẽ đẩy nhanh việc cải thiện thể lực nếu biết tích hợp nhiều động tác lại với nhau. Điều này có thể thực hiện một cách đơn giản như vừa chạy vừa vươn vai, hoặc tập các bài tập đa dạng như squats (những bài tập sử dụng nhiều nhóm cơ trên cơ thể cùng một lúc).

5. Không nên tập theo quán tính

Nếu bạn muốn công việc được dễ dàng, bạn chỉ cần tập đi tập lại một kiểu ngày qua ngày. Nhưng điều này chắc chắn là không nên với những ai muốn cải thiện thể chất của mình. Bản thân những người chạy bộ luôn được khuyên là cần thay đổi tư thế, động tác chạy sau một khoảng thời gian. Nếu bạn cứ giữ mãi một động tác, một tư thế, một bài tập, cơ thể sẽ hình thành một cơ chế tự thích nghi, giúp việc tập luyện dễ dàng dần sau đó, việc cải thiện thể lực qua đó cũng chậm dần.

6. Cách tập luyện bùng nổ

Nhiều người quan niệm rằng sự bền bỉ đó là đều đều, chậm chạp, điều này là không đúng trong việc tập luyện. Tập luyện năng nổ sẽ giúp thể lực được cải thiện tốt hơn. Chẳng hạn, hãy có nâng bước chạy của mình lên cao, vận động toàn thân mạnh mẽ hơn…

nhung-dieu-can-tranh-khi-tap-the-duc-the-thao

Dù bỏ nhiều giờ một ngày cho việc tập luyện nhưng bạn vẫn không giảm được cân hoặc có thể hình như mong muốn vì những nguyên do dưới đây:

nhung-dieu-can-tranh-khi-tap-the-duc-the-thao

Thực hiện động tác không dứt khoát

Những người mới bắt đầu luôn được khuyên nên thực hiện các động tác thật chậm. Nhiều người thường mắc lỗi trong vấn đề này khi thay vì thực hiện động tác với một tốc độ chậm, họ lại tạo ra nhiều khoảng nghỉ, ngập ngừng khi tập. Điều này khiến cơ bắp bị yếu đi và có thể gây ra chấn thương bên cạnh việc thiếu hiệu quả.

Giữ quá chặt tay cầm

Những thiết bị chạy bộ, đi bộ thường có phần tay cầm để bạn giữ thăng bằng tốt hơn. Nhiều người cố gắng bám chặt vào tay cầm này như một cách để đỡ mỏi chân hơn. Nhưng điều đó lại khiến việc tập luyện của bạn kém hiệu quả hơn. Ngoài ra, do tay không thể bền bỉ bằng chân nên nếu luôn sử dụng tay đồng bộ với bước chạy, tay chúng ta sẽ dễ bị chấn thương.

Tập đi tập lại một động tác

Khi bạn tập đi tập lại một động tác, cơ thể sẽ hình thành một chế độ nhận biết “quen thuộc” dành cho động tác này, giúp bạn tập dễ dàng hơn. Và như vậy, nếu bạn không dần thay đổi bài tập, càng ngày bạn sẽ càng ít phát triển được cơ bắp hơn dù vẫn giữ nguyên một cường độ tập luyện.

Thực hiện động tác quá nhanh

Khi nâng tạ hoặc những dụng cụ khác trong phòng tập, chúng ta thường cố gắng làm thật nhanh để có lực quán tính. Nhưng đó cũng lại là một cảm giác lừa dối khác. Một động tác nâng lên đặt xuống cần có một lượng thời gian trải dài thích hợp để cơ bắp có thời gian hình thành. Đó là chưa kể, việc tập quá nhanh có thể dẫn đến chấn thương.

Ngồi yên trong lúc chờ đợi

Khi phòng tập quá đông người và các máy tập đều đã có người sử dụng, chúng ta thường giết thời giờ bằng cách ngồi một chỗ chơi game, nghe nhạc… trên điện thoại. Sau đó 20-30 phút, bạn lại lao vào tập luyện dữ dội và đó là một sai lầm lớn,. Những chấn thương rất có thể sẽ xảy ra khi cơ thể chúng ta được đưa trở lại trạng thái “tĩnh” một khoảng thời gian khá lâu. Nếu đã ngồi yên hơn 20 phút, bạn cần bỏ ra 3-5 phút để khởi động trở lại. Tất nhiên nếu thấy việc này là tốn thời gian vì bạn đã khởi động trước đó rồi thì cách tốt nhất là không nên chỉ ngồi lì một chỗ trong lúc nghỉ, bạn có thể đi qua đi lại để thư giãn trong lúc chờ đợi.

Phân tâm khi tập

Việc tranh thủ đọc sách báo, xem điện thoại, TV trong lúc tập gây giảm hiệu quả tập luyện rất lớn. Ngoại lệ duy nhất đó là nghe nhạc. Theo nghiên cứu, nghe nhạc giúp tăng sức chịu đựng tốt hơn khoảng 15%.

gay-tap-Power-Twister-S40KG-5

Hiện nay các dụng cụ tập tay, tăng sức bóp,tăng cường sức mạnh phần cổ tay và bắp tay rất đa dạng,chúng tôi thực hiện phân loại để khách hàng có thể nắm rõ một số loại phổ biến :

1. Kìm thể lực SportMax KB3200

Thông số kỹ thuật

Tên sản phẩm : Kìm thể lực SportMax KB3200

Vật liệu : Dây thép lò xo hợp kim nén cường độ cao

Kích thước : 12cm * 8.5cm , đường kính 2,5cm

kim-tap-the-luc-sportmax-4kim-tap-the-luc-sportmax-5                                                          Cấu tạo Kìm thể lực SportMax KB3200

kim-tap-the-luc-sportmax-3

Kích thước kìm thể lực SportMax KB3200

2.  Gậy tập tay cao cấp Senka Power Twister S40KG (Đen)

gay-tap-Power-Twister-S40KG-1

Thông số kỹ thuật :

Lực nén : 40 Kg

Chiều dài  : 58 cm

Đường kính : 3.8 cm

Tay cầm : 26 cm

Khối lượng : 1.4 Kg

gay-tap-Power-Twister-S40KG-2gay-tap-Power-Twister-S40KG-3

 

3. Dây kéo lò xo 2 cấp SportMax SP66

day-keo-lo-xo-2-cap-sportmax-sp66-11

 

Thông số kỹ thuật :

Chiều dài : 66 cm

Chiều dài lò xo : 35 cm

Khối lượng : 0.8 Kg

day-keo-lo-xo-2-cap-sportmax-sp66-2

 

Theme Settings